YOGA

Descrizione corso Yoga:

Il corso di yoga è composto da esercizi fisici dolci ed efficaci volti al mantenimento del benessere generale del corpo e della mente. Oltre agli esercizi fisici verranno esplorati degli esercizi di respirazione a beneficio del sistema nervoso. Il corso è adatto a tutti poiché gli esercizi verranno adattati alle esigenze personali. Impareremo insieme una routine di benessere da poter replicare a casa.

Descrizione corso Yoga – Meditazione:

Il corso sarà suddiviso in una parte di pratica di Yoga, seguita da un introduzione alla meditazione, accompagnata da degli esercizi di respirazione che aiuteranno il nostro sistema nervoso a calmarsi e a predisporsi allo stato di quiete e benessere che andremo a creare con la meditazione. Esploreremo insieme diverse tecniche di meditazione al fine di trovare quella più adatta a noi.